Что делать, чтобы баня пошла на пользу?

Влияние банных процедур на сердце и сосуды достаточно существенно. Процесс этого влияния заключается в изменении циркуляции крови во всех системах и органах при повышении температуры тела человека, находящегося в бане.

Баня и лечит и правит!

Всем известно, что при потении сосуды кожи расширяются, что благотворно влияет на периферическую циркуляцию крови, выброс крови сердцем повышается в полтора раза и кровоток ускоряется почти вдвое.

Что касается влияния бани на дыхательную систему, процедуры раздражающе воздействуют на рецепторы слизистой органов дыхания и кожи, заставляя их работать активнее. Влажный горячий воздух, насыщенный паром, улучшает потоотделение.

Особенности бани в том, что она способствует улучшению количества и качества кислородного обмена, вентиляции и емкости легких. Ускорение дыхания запускает процессы газообмена, что обуславливает благотворное терапевтическое воздействие на дыхательную систему организма.

Слизистая меньше отекает при респираторном заболевании, бронхи расширяются, восстанавливается чистое и глубокое дыхание. Воздействие температурного контраста на организм стимулирует иммунитет, лечит воспаления. Следует помнить о показаниях и противопоказаниях при выполнении водных процедур этого типа.

Баня показана при аллергиях, поражении дыхательных путей в неактивной стадии, начальных стадиях некоторых видов воспалений органов дыхания, хронических синуситах, бронхиальной астме, хронических обструктивных бронхитах, реабилитации после пневмонии.

К противопоказаниям относятся состояния обострения хронических воспалений дыхательных путей, инфекционные воспаления слизистой органов дыхания, болезни бронхов, кроме обструктивных бронхитов, декомпенсированные респираторные заболевания, оказавшие влияние на работу сердца, туберкулез в открытой форме, злокачественные образования и метастазы разной степени.

Очевидно, что мощность нагрузки на организм зависит от температурного режима и микроклимата парной, что оказывает разное влияние на посетителя.

Будьте бережны и разумны по отношению к своему организму - выбирайте оптимальные параметры банных процедур для того, чтобы после неё вы чувствовали себя не как царь из сказки «Конек Горбунок», а как Иванушка, благополучно искупавшийся в кипящих котлах и вышедший из них здоровым и помолодевшим.