Главная > Банные ведомости > Оздоровительная баня
Всем известна народная мудрость: «баня парит - здоровье дарит». Это сущая правда, ведь в баню ходят не только для того, чтоб помыться, но главное для того чтобы пропариться и пропотеть.
Именно высокие температуры в бане или сауне активизируют работу потовых желез. Доказано, то в бане в организме человека вырабатывается до двух литров пота, а вместе с потом наружу выходят токсины и шлаки, что несомненно улучшает работу организма.
Во все времена русскую баню называли «целительницей». Банные процедуры позитивно сказываются на здоровье, имеют очищающие свойства, положительно воздействуют на кожу и организм человека в целом.
В настоящее время существую множество видов бань, различающиеся по температуре, влажности, удобству. У каждого народа свои бани.
Восточно-турецкая баня называется хамам. Температура в хамаме находится в пределах 50-60 градусов, такая температура поддерживается у стен, полов и мраморных столов, где проводятся различные процедуры, такие как омывание, мыльные процедуры, массаж.
Показаний для таких процедур нет, они назначены всем и ограничений не имеют. Противопоказаниями являются: повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания.
Хамам – это баня для красоты и обретения здоровья. Принятие бани хамам – это отдых для людей, уединение, проведение целебных чаепитий, проведение оздоровительных процедур. Желательно все процедуры принимать по истечении 2-3 часов после еды.
Турецкую баню желательно проходить один раз в неделю, т.к. частое использование может привести к сухости кожи, за счет применения горячего пара и потери жидкости в организме.
Русская баня. Раньше в русскую баню люди ходили на целый день, это как минимум 4-5 часов. Русская баня располагает для отдыха и конкретное время пребывание здесь не отводится.
Поход в русскую баню нужно готовить не спеша, без суеты. Поход в русскую баню – это праздник. Обязательно перед посещением нельзя пить много жидкости, спиртные напитки и после принятия пищи после 2-3 часов.
В русскую баню можно ходить без ограничений и с болезнями и с недугами, чтобы вылечиться, если нет противопоказаний врача. Перед посещением парилки, необходимо принять душ в течении 2-3 минут теплого или горячего.
Температура в русской бане, как правило, от 60 до 75 градусов с влажностью 20-40%. Бывает пар и 90 градусов и выше при влажности 10%, но это не для начинающих. Не в коем случае нельзя мыться с мылом, чтобы не вызвать сухость кожи и возникновения ожогов и обязательно нужен свободный головной убор.
Если вы «новичок», то париться необходимо не более 2-3 минут, а потом смотреть по самочувствию. Баня – это оздоровительный, укрепляющий комплекс процедур.
Ходите в баню и будьте здоровы!
Популярные статьи
Веники для парения: применение бамбука
Веник из бамбука - это отличный помощник в выздоровлении от множества заболеваний, вот только использовать его стоит очень правильно и внимательно!
Фито-бочка как СПА-процедура для красоты и здоровья
Фито-бочка из кедра поможет восстановить силы, наладить защитные способности организма, а также подарит здоровье.
Банные принадлежности: выбираем правильно!
Банные принадлежности необходимы для любой парилки: как правильно их подобрать, узнаем в статье.
© SpbSauna.ru |